Stres ovplyvňuje vaše zuby! Naučte sa jednoduché návyky, ktoré zlepšia váš deň a váš úsmev

Stres ovplyvňuje vaše zuby! Naučte sa jednoduché návyky, ktoré zlepšia váš deň a váš úsmev

Na stránke 4 február 202025 jún 2024Na stránke Prevencia

To, že dlhodobý stres má veľmi negatívne účinky na naše zdravie, nie je žiadnym objavom. Vedeli ste však, že stres ovplyvňuje zuby, ničí ich a spôsobuje mnohé ochorenia, ako je bruxizmus a ochorenia ďasien. Ako sa s ním môžete vyrovnať? Tu je 5 návykov, ktoré vám pomôžu znížiť stres a udržať si krásny úsmev.

Stres ovplyvňuje zuby

Adrenalín, ktorý sprevádza stres, spôsobuje sucho v ústach. To následne podporuje vznik zubného kazu a zápalu, ale je tiež zodpovedné za nepríjemný zápach z úst.

Okrem toho môže neustále sprevádzajúce svalové napätie, najmä v oblasti krku, viesť k bruxizmu. Nedobrovoľné škrípanie a zatínanie zubov poškodzuje sklovinu, spôsobuje obrusovanie povrchu zubov a dokonca vedie k ich zlomeninám. V takejto situácii môže veľmi ľahko dôjsť k pulpitídaa tým aj silnú bolesť zubov.

Neustále a silné zatínanie zubov spôsobuje bolesť tvárových svalov a praskanie v temporomandibulárnych kĺboch. Bolesti hlavy a migrény sú tiež oveľa častejšie.

Ale to nie je všetko! Stres môže spôsobiť aj vredy, afty a herpes v ústach alebo praskanie pier. Znižuje imunitu, čím zvyšuje náchylnosť na infekcie, ako je napríklad zápal ďasien.

Hoci niektoré choroby začínajú v ústach, rýchlo postihujú celé telo. Ak sa chcete dozvedieť viac, prečítajte si náš článok "Znehodnotené zuby ohrozujú zdravie celého tela".

Na obraze je zobrazená žena v bielej zubárskej zástere sediaca za stolom so zubárskymi pomôckami, ako je čelová lampa a notebook. Žena má výraz tváre naznačujúci obavy alebo frustráciu a rukou si podopiera bradu.

Nervové návyky, ktoré poškodzujú zuby

Mnoho ľudí si v stresových situáciách začne hrýzť nechty alebo pero. Iní si hryzú pery alebo líca z vnútornej strany. To môže viesť k mechanickému poškodeniu zubov, ale aj k poškodeniu sliznice.

Ľudia, ktorí žijú v neustálom strese, tiež častejšie zabúdajú na správnu ústnu hygienu a pravidelné návštevy zubára. Na zuboch sa im tak hromadí zubný povlak, ktorý vedie k tvorbe zubného kameňa a následne k vzniku zubného kazu.

Stres ovplyvňuje zuby a najlepšie je to vidieť u ľudí, pre ktorých je kariéra alebo rozvoj podnikania prvoradý. Títo ľudia majú bohužiaľ čoraz častejšie poškodené zuby ako ľudia, ktorí vedú pokojný životný štýl.

Na obraze je zobrazený mladý muž so zatvorenými očami a rukou priloženou k hlave, akoby mal bolesti alebo nepohodlie. Muž má na sebe tmavé tričko a sediaci účes. V pozadí vidno police s knihami a rastliny v kvetináčoch, čo naznačuje, že sa nachádza v domácom prostredí.

Drahé dôsledky

Stres pôsobí na zuby, čím ich poškodzuje. Preto je najlepšie denne dbať na ústnu hygienu a pravidelne navštevovať zubnú ambulanciu, pričom každú návštevu si "pevne" zapíšte do kalendára.

Ak už máte problémy, dokonca aj s malým zubným kazom, alebo ste už dlho neboli u zubára, Zavolajte nám a dohodnite si stretnutie. Ušetríte si tak zdĺhavú liečbu a nemalé výdavky.

Ktoré?

Možno budete musieť počítať s ošetrením koreňových kanálikov, extrakciou zubu alebo nasadením korunky či mostíka. Ale buďte si istí, že máme dobré informácie. Ošetrenie v našej ambulancii si môžete rozložiť na splátky, takže nemusíte zaplatiť celú sumu naraz.

Ak sa chcete dozvedieť viac, určite si prečítajte náš článok "Zuby na úver: zubné ošetrenie na splátky" alebo Zavolajte na nám. Dôležité je, že náš splátkový systém je bezpečný a regulovaný 100% Úrad pre finančné správanie (číslo FCA 619628).

Na obraze sú dvaja ľudia ležiaci na ležadle v miestnosti zubnej kliniky. Ich tváre sú zakryté, aby sa zachovalo súkromie. Viditeľné sú chodidlá a nohy osôb, ako aj časť bočnej steny s maľbou zobrazujúcou udržiavanú záhradu.

Stres ovplyvňuje naše zuby, ale dá sa minimalizovať

Stres sa nedá zo života odstrániť, ale dá sa minimalizovať a naučiť sa ho zvládať. Často je stresujúce už len samotné hľadanie východiska zo stresovej situácie. Čo teda môžete urobiť?

Naučte sa 5 návykov, ktoré vám pomôžu zvládať stres a starať sa o zuby

  • 1 Čas na prestávku - alebo relaxačné techniky. Nie vždy máte čas alebo finančné možnosti odísť na niekoľko dní preč a relaxovať. Preto namiesto toho, aby ste sa mimoriadne rozčuľovali nad svojou súčasnou situáciou, zavrite na päť minút oči a predstavte si, kde by ste mohli byť, zapamätajte si detaily, farby, vône, zvuky.
  • 2. dýchajte - séria niekoľkých hlbokých nádychov vám nezaberie veľa času, ale má prekvapivo upokojujúci účinok.
  • 3. odpočinok - v našom uponáhľanom svete si na to málokto spomenie a uvedomí si, aké je to dôležité. Naozaj si nedokážete nájsť niekoľko hodín alebo dokonca jednu hodinu na prechádzku alebo čítanie knihy za 7 dní? Nezabúdajte ani na dostatok spánku.
  • 4. cvičenie - fyzická aktivita okrem endorfínov v našom tele znižuje stres.
  • 5. Úsmev - usmievajte sa a smejte sa čo najčastejšie, to najrýchlejšie zníži stres vo vašom tele a zlepší vašu náladu.

Stres ovplyvňuje naše zuby a celé telo a jeho účinky môžu byť katastrofálne. Preto sa ho snažte obmedziť a počas každodenného zhonu nezabúdajte na správna hygiena ústnej dutiny, ako aj pravidelné návštevy zubára.

Pozývame vás tiež sledovať náš kanál na Facebook.