Každý chce mať krásny úsmev. Zuby musia byť biele, zdravé a silné. Myslíte si, že robíte všetko pre to, aby ste sa o ne postarali? Uistite sa, že nerobíte žiadnu z 10 chýb v ústnej hygiene, ktoré môžu zničiť vaše úsilie! 

Nevhodná technika čistenia zubov 

Začnime tou najbanálnejšou vecou: technikou čistenia zubov. Zdá sa, že sme ju dokonale zvládli ako deti - takže ako dospelí nemáme v tejto oblasti absolútne žiadne problémy! 

Nič nemôže byť ďalej od pravdy. Ako sa ukázalo, časti na strane ďasien a jazyka sa veľmi často obchádzajú! 

Nestačí, keď si prestrčíte zubnú kefku a umyjete sa tam, kde si myslíte. Dôležitá je správna technika. Na výber máte až tri: krúživú metódu, metódu rotačného zametania a vibračnú metódu. Môžete si o nich prečítať v našom článku: "Ako si správne čistiť zuby?". Povinné čítanie!  

Zlá zubná kefka 

Nechceme tým povedať, že každý by mal používať elektrickú alebo sonickú zubnú kefku a na manuálnu raz a navždy zabudnúť. Samozrejme, tieto kefky sú obrovským komfortom, ale o ústnu hygienu sa dá dobre starať aj bez nich.

Zle zvolená zubná kefka je taká, ktorá neplní svoju úlohu - Preto bude príliš mäkká, takže účinne neodstráni zvyšky jedla, alebo príliš tvrdá - poškodí ďasná a dokonca aj sklovinu! Ak vás to zaujíma, ktorá zubná kefka je najlepšia, prečítajte si náš článok! 

Čistenie zubov hneď po jedle 

Vedeli ste, že čistenie zubov hneď po jedle môže viesť k poškodeniu skloviny. Osobitnú pozornosť venujte citrusovým plodom: tie majú veľmi nízke pH, takže si môžete do skloviny votrieť kyseliny citrónové. A to môže mať naozaj nepríjemné následky! 

Pre istotu počkajte pred čistením zubov aspoň 20-30 minút. 

Ignorujete medzery medzi zubami 

Samotné čistenie zubov nestačí! Ak ste tak ešte neurobili, teraz je čas spriateliť sa so zubnou niťou! V priestoroch medzi zubami sa hromadí až 40% baktérií, ktorých sa tiež musíte zbaviť, aby ste sa mohli tešiť z krásneho a zdravého úsmevu. 

Je pre vás používanie zubnej nite čierna mágia? Ešte nie je neskoro - vždy sa môžete učiť. V našom článku sme uviedli niekoľko užitočných trikov: "Ako si čistíte zuby zubnou niťou a prečo je to také dôležité?". 

Nedostatočná ústna hygiena – príliš krátko si čistíte zuby

Keď už hovoríme o čase: koľko času venujete svojim zubom? Alebo presnejšie: ako dlho si ich čistíte? Ak je to menej ako 3, máme pre vás zlú správu. 3 minúty sú absolútne minimum! Neskracujte si ju, ani keď ste kvôli práci silno zaspali. Šéf vám odpustí meškanie, ale vaše zuby vám nedbalosť odpustiť nemusia! 

Nečistíte si jazyk - ide o ďalšiu chybu v ústnej hygiene

Čistenie jazyka je veľmi dôležité! Usadzuje sa na ňom veľa baktérií - preto túto činnosť nezanedbávajte. Pravdepodobne nechcete, aby všetko vaše úsilie pri čistení zubov kefkou a zubnou niťou vyšlo nazmar. Nezabúdajte preto na svoj jazyk! 

Nevykonávate hygienické ošetrenie raz za 6 mesiacov 

Podceňovanie významu týchto procedúr je veľmi nebezpečné! Ak pravidelne neodstraňujete zubný kameň, bude sa hromadiť a spôsobovať citlivosť zubov, krvácanie ďasien alebo obnažené zubné krčky. 

Toto nie sú všetky ochorenia, s ktorými sa môžete stretnúť! To všetko môže viesť k paradentóze, ktorá, ako sme už v našom sprievodcovi niekoľkokrát spomenuli, môže viesť až k strate zubov. Pravidelná dentálna hygiena je rovnako dôležitá ako pravidelné čistenie zubov! 

Viac informácií o tejto téme nájdete v našom článku: "Dentálna hygiena v Spojenom kráľovstve - odstraňovanie zubného kameňa, pieskovanie zubov, leštenie a fluoridácia".

PRIPOMÍNAJTE. Stav našich zubov ovplyvňuje zdravie celého tela. Dbajte preto na správnu starostlivosť o ústnu hygienu! Pozrite si to, aký vplyv má zubný kameň na vaše zdravie. 

Pokúšate sa vybieliť si zuby sami

Samozrejme, existujú spôsoby domáceho bielenia zubov, ktoré zuby nepoškodia, ale napriek tomu vám odporúčame, aby ste boli mimoriadne opatrní. Ak snívate o snehobielom úsmeve, najlepšie je jednoducho kontaktovať svojho zubára! 

Ak vás však téma domáceho bielenia stále zaujíma, máme pre vás článok: "Domáce bielenie zubov - výhody a nevýhody". Prečítajte si, aké sú techniky a hlavne, na čo si dávať pozor. 

Nedostatočná starostlivosť o hladinu vitamínu D 

Nedostatok vitamínu D má veľký vplyv na vaše zuby! Aj keď už máte dovolenku v teplých krajinách za sebou a myslíte si, že vaše vlastné "slnečné batérie" sú nabité - musíme vás znepokojiť. Je mimoriadne ťažké získať dostatočné množstvo vitamínu D, preto ho väčšina dospelých musí dopĺňať. 

Vykonajte príslušné testy, obráťte sa na svojho lekára - nech vám poradí správne doplnky a ich dávkovanie. Skontrolujte tiež lieky a choroby, ktoré poškodzujú zuby. 

Ústna hygiena - sú pravidelné návštevy

Ani vzorná ústna hygiena vás nezbaví návštevy zubára! Nechajte si ich robiť pravidelne, každých 6 mesiacov - žiadne podvádzanie! 

Nezabudnite, že aj keď sa objaví dutina, ošetrenie bude krátke a bezbolestné. Zanedbanie návštev môže viesť k tomu, že sa malá diera zmení na veľkú - a navyše so zápalom. Ten si pýta ošetrenie koreňového kanálika, ktoré - bohužiaľ - často nie je úplne bezbolestné. 

Preto navštívte svojho zubného lekára raz za šesť mesiacov. Je to nesmierne dôležité! 

Toto je 10 chýb, ktoré možno robíte pri starostlivosti o zuby. Prajeme vám zdravý a silný úsmev - a to bude možné, keď bude vaša ústna hygiena vzorná. 

Ak hľadáte zubára v Spojenom kráľovstve - kontaktujte nás s nami. Tešíme sa, že vám pomôžeme na ceste ku krásnym zubom!