Ak sa chcete dlho tešiť z krásneho bieleho úsmevu, musíte vedieť, ako posilniť svoje zuby. Čistenie zubov dvakrát denne a vyhýbanie sa káve a čaju nestačí. Je tu ešte trochu viac pravidiel! Ale nebojte sa - v zozname nie je nič, čo by vám zabralo viac času, ani nič, čo by vám bolo na obtiaž. Starostlivosť o zuby je zábava - a s našimi tipmi to bude ešte väčšia detská hra! 

Obohaťte svoju stravu o správne produkty 

Ak vás zaujíma, ako si posilniť zuby, v prvom rade sa musíte postarať o svoju stravu. Živiny v niektorých potravinách môžu byť pre váš úsmev prospešné! 

Čo teda jesť? Začnite tým, že do svojho denného jedálneho lístka zaradíte Trochu viac mliečnych výrobkov, ako sú tvrdé syry a mlieko. Nezabudnite na surové ovocie a zeleninu a celozrnný chlieb. Preskúmajte "9 produktov, ktoré vám pomôžu udržať si zdravé zuby" a prispejte k zmene ešte dnes! 

Ak máte dieťa, určite si prečítajte náš text "Diéta proti zubnému kazu pre deti" a chráňte svoje dieťa pred ochoreniami ústnej dutiny! 

Ako posilniť zuby? Uistite sa, že poznáte všetky kroky dokonalej ústnej hygieny 

Ústna hygiena je základom a stále veľká časť dospelých netuší, ako sa správne starať o svoje zuby. V prvom rade: čistite si ich aspoň dvakrát denne a najlepšie po každom jedle (pozrite si, ako to robiť správne: "Ako si správne čistiť zuby?"). Týmto spôsobom sa zbavíte zvyškov potravín, ktoré vedú k rastu baktérií a následne k chorobám. Najčastejšou z nich je zubný kaz - ten trávi spánkom obrovské množstvo našej spoločnosti! 

Ak sa chcete dozvedieť viac, prečítajte si náš príspevok: "Zubný kaz - odkiaľ pochádza, ako ho liečiť a ako mu predchádzať?". A vedeli ste, že každé štvrté päťročné dieťa bojuje so zubným kazom? Ak ste rodič, určite si prečítajte náš článok: "Detský zubný kaz - príčiny, príznaky a liečba". 

Ale, ale! Pamätajte: čistenie zubov po jedle neznamená čistenie zubov hneď po jedle.. Pre istotu počkajte asi 30 minút, najmä po kyslých alebo sladkých jedlách. Takto si môžete byť istí, že si nepoškodíte sklovinu. Prečítajte si o ďalších chybách, ktorých sa možno nevedomky dopúšťate: "(Ne)správna ústna hygiena - 10 najväčších chýb". 

Ako posilniť zuby? Okrem čistenia zubov je mimoriadne dôležité aj používanie zubnej nite. Žiaľ, stále veľké percento Poliakov tento krok vynecháva! Je to škoda, pretože kefa, aj tie najlepšieNedokáže sa dostať do všetkých zákutí. Nič však ešte nie je stratené. Ak neviete, ako správne používať zubnú niť, pozrite si náš článok: "Ako si čistíte zuby zubnou niťou a prečo je to také dôležité?".  

Je toho viac. Viete, koľko baktérií máte na jazyku? Hovorí sa, že až 20 miliárd! A vedú k vzniku zubného kazu a ďalších nepríjemných ochorení. Dbajte preto na dôkladné čistenie jazyka. Môžete to urobiť drsnou časťou na zadnej strane zubnej kefky alebo špeciálnym čistiacim prostriedkom. 

Nezabudnite pravidelne navštevovať svojho zubára! 

Ak vás zaujíma, ako si posilniť zuby, musíte si v prvom rade v kalendári vyhradiť čas na pravidelné návštevy zubára. Zubný lekár dokáže včas odhaliť prípadný zápal, vznik zubného kazu alebo prípadné zubné kazy. Liečba potom bude krátka, lacná a bezbolestná! 

Ak však zanedbáte návštevu ordinácie, budete musieť čeliť následkom. Znehodnotené zuby predstavujú nebezpečenstvo pre celé telo! Možno máte silné zuby a môžete sa vyhnúť tomu, že nebudete chodiť na pravidelné návštevy, ale odporúčame vám neriskovať! Mimochodom, mali by ste vedieť, že na naše zuby majú veľký vplyv naše... Gény! Viac o tom píšeme v našom článku: "Babičkin úsmev alebo ako gény ovplyvňujú naše zuby".

Ak už viete, ako posilniť svoje zuby, a nechcete vynechávať preventívne prehliadky, pozývame vás do našej poľskej ordinácie v Birminghame. Odporúčame vám objednať sa a postarať sa o svoj úsmev v uvoľnenej, domácej atmosfére! Naši odborníci presne vedia, ako vám pomôcť.