Każdemu zależy na pięknym uśmiechu. Zęby muszą być białe, zdrowe i mocne. Wydaje Ci się, że robisz wszystko, aby o nie zadbać? Upewnij się, że nie popełniasz żadnego z 10 błędów w higienie jamy ustnej, które mogą zrujnować Twoje wysiłki! 

Nieodpowiednia technika mycia zębów 

Zacznijmy od najbardziej banalnej rzeczy, jaką jest technika mycia zębów. Wydawać by się mogło, że opanowaliśmy ją perfekcyjnie jako dzieci – jako dorośli więc absolutnie nie mamy w tym zakresie problemów! 

Nic bardziej mylnego. Jak się okazuje, bardzo często omijane są części przydziąsłowe i od strony języka! 

Nie wystarczy wymachiwanie szczoteczką i mycie tam, gdzie się wydaje. Ważna jest odpowiednia technika. Masz do wyboru aż trzy: metodę okrężną, metodę obrotowo-wymiatającą oraz metodę wibrującą. O nich przeczytasz w naszym artykule: „Jak prawidłowo myć zęby?”. Koniecznie przeczytaj!  

Źle dobrana szczoteczka 

Nie chodzi nam o to, by każdy korzystał ze szczoteczki elektrycznej lub sonicznej i raz na zawsze zapomniał o manualnych. Oczywiście, tamte szczoteczki są ogromnym ułatwieniem, ale i bez nich można prawidłowo dbać o higienę jamy ustnej.

Źle dobrana szczoteczka to taka, która nie spełnia swojej funkcji – będzie więc za miękka, przez co nie będzie skutecznie usuwać resztek jedzenia lub za twarda – ta porani dziąsła, a nawet szkliwo! Jeśli zastanawiasz się, która szczoteczka do zębów jest najlepsza, przeczytaj nasz artykuł! 

Myjesz zębów od razu po posiłku 

Czy wiesz, że mycie zębów od razu po posiłku może skutkować uszkodzeniem szkliwa. Szczególną uwagę zwróć na cytrusy: te mają bardzo niskie pH, przez co możesz wetrzeć sobie kwasy cytrynowe w szkliwo. A to może mieć naprawdę nieprzyjemne konsekwencje! 

Dla bezpieczeństwa, nim umyjesz zęby, odczekaj przynajmniej 20-30 minut. 

Ignorujesz przestrzenie międzyzębowe 

Samo mycie zębów nie wystarczy! Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, to właśnie teraz jest pora na zaprzyjaźnienie się z nicią dentystyczną! W przestrzeniach międzyzębowych gromadzi się aż 40% bakterii, których również musisz się pozbyć, by cieszyć się pięknym i zdrowym uśmiechem. 

Nitkowanie to dla Ciebie czarna magia? Jeszcze nie jest za późno – zawsze możesz się tego nauczyć. Kilka przydatnych trików umieściliśmy w naszym artykule: „Jak nitkować zęby i dlaczego to takie ważne?”. 

Niewłaściwa higiena jamy ustnej – myjesz zęby za krótko

Skoro o czasie mowa: ile czasu poświęcasz swoim zębom? A dokładniej: jak długo je myjesz? Jeśli cyfra, o której myślisz, jest mniejsza niż 3, mamy dla Ciebie niedobre wiadomości. 3 minuty to absolutne minimum! Nie skracaj tego, nawet jeśli mocno zaspałeś do pracy. Szef wybaczy Ci spóźnienie, ale Twoje zęby mogą nie wybaczyć Ci zaniedbania! 

Nie czyścisz języka – to kolejny błąd w higienie jamie ustnej

Czyszczenie języka jest bardzo ważne! Osadza się na nim sporo bakterii – nie ignoruj więc tej czynności. Pewnie nie chcesz, by wszystkie Twoje wysiłki związane ze szczotkowaniem i nitkowaniem spełzły na niczym. Pamiętaj więc o języku! 

Nie wykonujesz zabiegu higienizacji raz na 6 miesięcy 

Bagatelizowanie istotności tych zabiegów jest bardzo niebezpieczne! Jeśli nie będziesz regularnie usuwać kamienia nazębnego, ten nagromadzi się, powodując nadwrażliwość zębów, krwawienie dziąseł czy odsłonięcie szyjek zębowych. 

To nie wszystkie dolegliwości, które mogą Cię spotkać! To wszystko prowadzić może do paradontozy, która, jak już wspominaliśmy kilkukrotnie w naszym poradniku, może prowadzić nawet do utraty zębów. Regularna higienizacja zębów jest tak samo istotna, jak regularne szczotkowanie! 

Więcej na ten temat znajdziesz w naszym artykule: „Higienizacja zębów w UK – skaling, piaskowanie zębów, polerowanie i fluoryzacja”.

PAMIĘTAJ. Stan naszych zębów rzutuje na stan zdrowia całego organizmu. Upewnij się więc, że dbasz o higienę jamy ustnej jak należy! Sprawdź, jaki wpływ na Twoje zdrowie ma kamień na zębach. 

Próbujesz wybielać zęby na własną rękę

Oczywiście, istnieją sposoby na domowe wybielanie zębów, które nie zaszkodzą naszym zębom, jednak wciąż – zalecamy Ci szczególną ostrożność. Jeśli marzysz o śnieżnobiałym uśmiechu, najlepiej po prostu skontaktuj się ze swoim dentystą! 

Jeśli jednak wciąż interesuje Cię temat domowego wybielania, mamy dla Ciebie artykuł: „Domowe wybielanie zębów – plusy i minusy”. Przeczytaj, jakie są techniki, a także – co najważniejsze – na co uważać. 

Nie dbasz o poziom witaminy D 

Niedobór witaminy D ma ogromny wpływ na Twoje zęby! Nawet jeśli wakacje w ciepłych krajach masz już za sobą i wydaje Ci się, że własne „baterie słoneczne” masz naładowane – musimy Cię zmartwić. O odpowiedni poziom witaminy D jest niezwykle trudno, dlatego też większość osób dorosłych musi ją suplementować. 

Zrób odpowiednie badania, skontaktuj się z lekarzem – niech ten doradzi Ci odpowiednie suplementy i ich dawkę. Sprawdź też leki i choroby, które psują zęby. 

Higiena jamy ustnej – to regularne wizyty

Nawet wzorowa higiena jamy ustnej nie zwalnia z obowiązku wizyt u dentysty! Niech te odbywają się regularnie, co 6 miesięcy – bez oszukiwania! 

Pamiętaj, że dzięki temu, nawet jeśli pojawi się ubytek, leczenie będzie krótkie i bezbolesne. Zaniedbanie wizyt może prowadzić do tego, że mała dziurka zamieni się w dużą – i dodatkowo ze stanem zapalnym. To prosi o leczenie kanałowe, które niestety – często nie należy do całkowicie bezbolesnych. 

Zadbaj więc o to, by raz na pół roku odwiedzić stomatologa. To ogromnie ważne! 

To już wszystkie 10 błędów, jakie możesz popełniać podczas dbania o zęby. Życzymy Ci zdrowego, mocnego uśmiechu – a to będzie możliwe, gdy higiena jamy ustnej będzie wzorowa. 

Jeśli szukasz dentysty na terenie Wielkiej Brytanii – skontaktuj się z nami. Z przyjemnością pomożemy Ci w drodze po piękne zęby!