Jeśli chcesz długo cieszyć się pięknym, białym uśmiechem, musisz wiedzieć, jak wzmocnić zęby. Nie wystarczy szczotkowanie dwa razy dziennie oraz unikanie kawy i herbaty. Zasad jest odrobinę więcej! Nie martw się jednak – na liście nie znajduje się nic, co zajmie więcej Twojego czasu ani nic, co będzie dla Ciebie uciążliwe. Dbanie o zęby to przyjemność – a z naszymi wskazówkami będzie to jeszcze dziecinnie proste! 

Wzbogać swoją dietę w odpowiednie produkty 

Jeśli zastanawiasz się jak wzmocnić zęby, przede wszystkim musisz zadbać o swoją dietę. Składniki odżywcze zawarte w pewnych produktach mogą być zbawienne dla Twojego uśmiechu! 

Co zatem jeść? Rozpocznij od włączenia do codziennego jadłospisu nieco większej ilości nabiału, na przykład twardych serów i mleka. Nie zapomnij też o surowych warzywach i owocach oraz pełnoziarnistym pieczywie. Poznaj “9 produktów, które pomogą Ci zadbać o zdrowe zęby” i wprowadź zmiany już dziś! 

A jeśli masz dziecko, koniecznie przeczytaj nasz tekst “Dieta przeciwpróchnicowa dla dzieci” i ustrzeż swoją pociechę przed chorobami jamy ustnej! 

Jak wzmocnić zęby? Upewnij się, że znasz wszystkie kroki perfekcyjnej higieny jamy ustnej 

Higiena jamy ustnej to podstawa, a nadal ogromna część dorosłych nie ma pojęcia, jak zadbać o zęby w prawidłowy sposób. Przede wszystkim: szczotkuj je co najmniej dwa razy dziennie, a najlepiej po każdym posiłku (sprawdź, jak robić to prawidłowo: “Jak prawidłowo myć zęby?”). W ten sposób pozbędziesz się resztek jedzenia, które prowadzą do rozwoju bakterii, a co za tym idzie – chorób. Najczęstszą z nich jest próchnica – spędza ona sen z powiek ogromnej ilości naszego społeczeństwa! 

Aby dowiedzieć się o niej więcej, przeczytaj nasz wpis: “Próchnica zębów – skąd się bierze, jak leczyć i zapobiegać?”. A czy wiesz, że co czwarty 5-latek zmaga się z próchnicą? Jeśli jesteś rodzicem, koniecznie zapoznaj się z naszym artykułem: “Próchnica u dziecka – przyczyny, objawy i leczenie”. 

Ale, ale! Pamiętaj: mycie zębów po posiłku nie oznacza mycia tuż po. Dla bezpieczeństwa odczekaj ok. 30 minut, zwłaszcza po pokarmach kwaśnych lub słodkich. W ten sposób możesz mieć pewność, że nie uszkodzisz szkliwa. Przeczytaj o innych błędach, które możesz nieświadomie popełniać: “(Nie) właściwa higiena jamy ustnej – 10 największych błędów”. 

Jak wzmocnić zęby? Oprócz szczotkowania, ogromnie ważne jest również nitkowanie zębów. Niestety, wciąż spory procent Polaków pomija ten krok! A szkoda – ponieważ szczoteczka, nawet ta najlepsza, nie jest w stanie dotrzeć do wszystkich zakamarków. Jednak jeszcze nic nie jest stracone. Jeśli nie wiesz, jak prawidłowo nitkować zęby, zajrzyj do naszego artykułu: “Jak nitkować zęby i dlaczego to takie ważne?”.  

To jeszcze nie wszystko. Czy wiesz, ile bakterii znajduje się na Twoim języku? Mówi się, że nawet 20 miliardów! I one prowadzą do rozwoju próchnicy i innych, nieprzyjemnych chorób. Dlatego też upewnij się, że dokładnie czyścisz język. Możesz robić to chropowatą częścią, która znajduje się na odwrocie Twojej szczoteczki albo specjalnym czyścikiem. 

Nie zapominaj regularnie odwiedzać swojego dentysty! 

Jeśli zastanawiasz się, jak wzmocnić swoje zęby, przede wszystkim musisz zarezerwować w swoim kalendarzu czas na regularne wizyty u stomatologa. Ten będzie w stanie odpowiednio wcześnie wykryć wszelkie stany zapalne, rozwój próchnicy czy ewentualne ubytki. Wtedy leczenie będzie krótkie, mało kosztowne i bezbolesne! 

Jeśli jednak zaniedbasz odwiedziny w gabinecie, musisz liczyć się z konsekwencjami. Zepsute zęby są niebezpieczeństwem dla całego organizmu! Być może masz mocne uzębienie i brak regularnych wizyt może ujść Ci na sucho, ale zalecamy – nie ryzykuj! Swoją drogą, musisz wiedzieć, że na nasze zęby ogromny wpływ mają nasze… Geny! Więcej na ten temat piszemy w naszym artykule: “Uśmiech po babci, czyli jak geny wpływają na nasze zęby”.

Jeśli już wiesz, jak wzmocnić zęby i nie chcesz pomijać wizyt kontrolnych – zapraszamy Cię do naszego polskiego gabinetu w Birmingham. Zachęcamy Cię do umówienia wizyty i zadbania o swój uśmiech w miłej, domowej atmosferze! Nasi profesjonaliści doskonale wiedzą, jak Ci pomóc.