Миете си зъбите от дете, по няколко пъти на ден. На пръв поглед в това няма нищо трудно - четка, паста и т.н. Но дали го правите правилно? Ето съветите на нашите зъболекари за това как да миете зъбите си правилно.

Азбука на миенето на зъбите

Трябва да миете зъбите си след всяко основно хранене. Ако това е невъзможно, изплакнете устата си с течност или дори с вода. Не забравяйте, че трябва да почиствате зъбите си старателно поне два пъти дневно.

Важно е да се отбележи, че след хранене не означава, че трябва да тичате за четката за зъби веднага след обяд, а точно обратното. Някои храни имат ниско рН, например цитрусовите плодове; като миете зъбите си веднага след като сте ги изяли, втривате лимоновите киселини в емайла. Затова изчакайте 20-30 минути след хранене.

Най-голямата грешка е, че пренебрегвате миенето на зъбите си след вечеря. Това се случва, когато остатъците от храната остават в устата през цялата нощ. Те от своя страна са причина за развитието на бактерии, които водят до кариес.

И какво "харесват" зъбите ви? Прочетете нашите статия на продукти, които правят усмивката ви по-бяла и здрава.

Времето е от съществено значение

Заспали сте за работа или може би бързате за среща. Вземате бърз душ, миете си зъбите и излизате от къщи. Ако не сте прекарали минимум три минути с четката за зъби в устата си, това е голяма грешка. Защо? Защото не сте в състояние да почистите зъбите си добре, така че например остатъците от храна все още могат да си проправят път в пространствата между зъбите. Това от своя страна може да доведе до появата на кариеси.

Как се уверявате, че сте мили зъбите си достатъчно дълго? В аптеките лесно можете да намерите малки пясъчни часовници, които отмерват времето. Освен това все повече електрически четки за зъби имат вграден механизъм, който ви показва кога сте мили зъбите си достатъчно дълго.

Как да мия зъбите си правилно?

На пръв поглед това е много проста задача. Въпреки това много хора правят голямата грешка да се концентрират само върху централната част на зъба, забравяйки за гингивалната и езиковата страна. Натрупването на плака там причинява, наред с други неща, възпаление на венците.

Как да миете зъбите си правилно? Има доста техники, представяме най-популярните от тях:

• Кръгов метод (метод на Фонс) - поставяте четката за зъби срещу зъбите под ъгъл от 90 градуса и правите кръгови движения. Недостатъкът му е трудното почистване на повърхностите, където се срещат зъбите.

• Метод на ротационното почистване (ролка) - поставяте четката за зъби под ъгъл от 45 градуса и с ротационно-почистващо движение почиствате зъбите от венците към върха на зъбите, след което повтаряте движението върху коронките.

• Вибриращ метод (Bass метод) - важно е, че при този метод трябва да използвате само четка за зъби с мек косъм. Поставяте я под ъгъл от 45 градуса и правите малки хоризонтални вибриращи движения. За да бъде ефективен този метод, препоръчваме да направите 5 повторения от 30 движения. Важно е да не "търкате" зъбите си, това може да увреди емайла.

Също така не забравяйте да почиствате езика си, небцето и да сменяте четката за зъби. Трябва да сменяте поне веднъж на 2-3 месеца.

Правилното миене на зъбите не е достатъчно

Достатъчното време и техника на четкане не са достатъчни. Четкането на зъбите премахва само бактериалната плака и остатъците от храна от повърхността на зъбите. 60% Все пак трябва да се погрижите за почистването на междузъбните пространства. Това е много важно, ако искате да избегнете появата на кариес, тъй като именно оттам най-често започва той.

Решението е да използвате конец за зъби. За тези, които имат пролуки между зъбите, препоръчваме да използват четки за зъби с един косъм.

Последици от неправилното миене на зъбите

Ако в продължение на много години не сте обръщали внимание на правилното миене на зъбите си, трябва да се съобразите с вече споменатия кариес, но също така и с увреждане на венците, оголване на корените и увреждане на емайла.

Не забравяйте, че ако искате да се радвате на красива усмивка, трябва редовно да посещавате зъболекарския кабинет. Това ще предотврати големи кариеси, продължително лечение и освен това ще ви спести пари.

Ако имате въпроси - пишете ни